waga 75

kruszyn szacunek u mnie wlasnie na odwrot na poczatku szlo szybko z 75 kg do 100 bez zadnych supli/itd sama dieta . Teraz z dieta i suplami nastapil okres stagnacji juz dosc długotrwaly i waga sie utrzymuje na poziomie 93-96 przy lepszej jakosci ale ebz wiekszych wzrostow:( sory za off top. sog juz nie wchodzi

cześć;-) wczoraj skonczyłam 6-ty dzień diety wiosennej i pomiary dzis rano Waga :67,5/65,3 Obwód w biuście(1) :91/90 Obwód pod biustem :82/81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):79/75 Obwód na wysokości pępka :87/82 Obwód bioder (3):102/100 guzy kulszowe 105/102 Obwód uda w najszerszym miejscu:59/58 Obwód łydki :37/36 zaczęłam dziś jeść wg [...]

hehe, najbardziej cieszy mnie przysiad, ale jestem na siebie wk***iony, ze nie mam kiedy wykonac mierzenia, a właśnie, dzisiaj waga pokazała w ciuchach 76,7 , moje buty ważą jakieś 700g oraz ciuchy jakieś 300g więc ważę teraz około 75,5~~

Dzisiaj nieprzespana noc mała dała popalic ,rano wykonałem 70 min bieżni.Waga wreszcie lekko idzie w dół ,trzy dni cięzkiego treningu i aerobów robią swoje,od kilku dni pije ok 9 l wody,Właśnie czekam da drugi posiłek składający sie z 0,75 worka ryżu i 200g piersi .Przed posiłkiem przyjme BCAA,Clenburexin,Testo- Diol i Fat Transporter,Za godzine [...]

[...] e2d 15-22 tren 75 e2d 23-24 hcg + clen 25-32 prop 150 e2d 25-32 master 150 e2d 29-33 wins 50 ed 32-33 hcg 34-…PCT clomid nolva wzrost 184cm waga lekko ponad 100kg pas 90 jakoś reszty nie mierze, lustro mym wyznacznikiem staż na siłce ponad 5 lat za mną 5 cykli, teraz kończe 5ty... będzie 3 miechy OFF i potem ta [...]

Waga leci, pomiar z wczoraj - 75.9, nie powiem, troche sie podjarałam że są efekty równiez i na wadze - w lustrze widzę ogromne! o tym ze leginsy stały się większe i odstają już nie mówię ;)

Witam. Dziś rano waga pokazała 7 z przodu ...... a dokładnie 79,6 Jest dobrze ,ale musi być jeszcze lepiej ... 75 - 77. Do przeczytania Pozdrawiam

Czesc. 2) wiek -30 3) waga/wzrost – 75/189 4) staż treningowy-6 mies 5) cel cyklu – przyros wagi i masy miesniowej 6)stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna cm 3 1250 7) stosowane wcześniej spalacze – nie było potrzeby 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny -7dni 10) przewidziane finanse na [...]

Czesc. 2) wiek -30 3) waga/wzrost – 75/189 4) staż treningowy-6 mies 5) cel cyklu – przyros wagi i masy miesniowej 6)stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna cm 3 1250 7) stosowane wcześniej spalacze – nie było potrzeby 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny -7dni 10) przewidziane [...]

O MNIE: NICK: hostel WIEK: 23 STAŻ: od 4 lat z przerwami ( od połowy września do teraz bez przerw, na suplach od 05.02.2010 ) CEL SPORTOWY: Masa i delikatna redukcja bf'a STOSOWANA SUPLEMENTACJA: od 3 tyg. xp + mono mega caps / mutant + wita-min olimp + omega WYMIARY: WAGA: z 05.02.2010 75,4kg z 16.02 77,5kg WZROST: 182cm KLATKA: (z 05.02) [...]

Elo mam 18lat wzrostu 180cm waga ciala 67,8Kg zapotrzebowanie: Bialko :136g Weglowodany: 373g Tluszcze: 88g kcal :2827 Dieta na czczo kreatyna mono 5g 20-30min I posilek platki owsiane 60g B(7,2) T(4,3) W(42) KCAL(219) OK CHLEB ZYTNI PELNOZIARNISTY 60g B(6,7) T(1,8) W(53,9)KCAL(239) OK SER TWAROGOWY CHUDY 60g B(19,8)T(0,5) W(3,5) [...]

No bo w boksie waga średnia jest 70-75 kg a mnie sie wydaje, że w naszym kraju średnia waga jest wyższa.

Dzien 4 Redukcji DNT Waga rano - 102Kg Micha na dzisiaj: 1 - 7:30 Jajecznica z 3 jajek - 182 g 385 kcal B: 24,70 g W: 1,35 g T: 31,3 g Chleb żytni razowy 60g 134 kcal B:3 W:27 T:1 Orzechy włoskie 25g 164kcal B:4 T:16 W:1 Razem: 683kcal b:31,70 T:48,3 W:29,3 2 - 10:30 Panga 100g 151 kcal B:26 T:4 W:0 Ziemniaki późne 300g 195 [...]

Panie Darku mam jeszcze jedno pytanie.Jakie powinno być moje przybliżone zapotrzebowanie energetyczne przy wadze 75 kilo i wzroście 183??Dodam że teraz jem 3000 kcal i waga ani nie spada ani nie rośnie od 2 miesięcy.Dodam też że trenuję 6 razy w tygodniu po 1,5 godz(w tym 3 razy siłownia i 3 razy sztuki walk).

[...] chyba sie przyda do aerobow. i dodatkowo opaske na kolano bo cos mi w nim strzela he he. trening zrobiony rozgrzewka- aeroby 65%- 70% hr max trening zakonczenie treningu- aeroby 75%-80% hr max zrobilem dzisiaj rano pomiary . wszystko jest tak samo jak tydzien temu. zadnej zmiany :( waga 105 kg Zmieniony przez - cezii w dniu 2013-07-26 21:28:40

Wypełnij ankietę WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x [...]

[...] się na siłe. Czasami zmieniam na makaron lub ziemniaki, ale najczęściej wybieram ryż. Dorzucę trochę więcej płatków z rana. W gainer będę się musiał u Pana zaopatrzyć, chociaż dawno nie stosowałem go, ale można spróbować. Moja obecna waga to 75 kg co przy wzroście 180 cm wygląda nieciekawie. Moim celem jest do wakacji podbić tą wagę do 80kg.

Na wiosne planujesz w 75 wychodzic? Czy moze waga wyzej? A i ile masz wzrostu? Zmieniony przez - Pazuzu90 w dniu 2013-11-06 17:08:43

Co do kcal to nie wiem ;/ nie przeliczałem nigdy ile. Ale dla mnie to czarna mamba jest... Jem za dwóch , przytyje ze 2 kg ale zaraz waga spada do punktu wagi docelowej czyli 65 kg. Mam cel aby przytyć i oczywiście ćwicząc 75 kg , wiecie jak narazie a nie wszystko od razu na chama. Nic nie ma od razu

[...] 42-45 2. Ile w klatce (cm) = 120-130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = bez znaczenia 4. Jaki wynik w martwym ciagu = bez znaczenia 5. Jaki wynik w przysiadzie = bez znaczenia 6. Jaka waga = bez znaczenia 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = pas 70-75 cm i BF=6-8% Zmieniony przez - volter w dniu 2005-08-10 19:45:44